秋季保健“三拒绝”：

秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。

拒绝秋乏 告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。首先，要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。其次，尽可能充足睡眠。第三，要调整饮食，饮食宜清淡，避免油腻;多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。第四，要适当多吃含咖啡因的食物。

光波浴房的功能与作用：

光波浴特别适应于星级宾馆、俱乐部、度假村、豪华别墅、康复保健中心、疗养院、影艺、文化业、体育运动业、大众浴池以及一般家庭作为健身娱乐保健设施。

1、调节人体机能，提高人体自身的免疫能力，快速解除疲劳，松驰身心，保持旺盛的生命力。b、改善血液流通功能，促进血液循环，消除血液微循环障碍。

2、促进新陈代谢，健身、健美、友康、友康，防止面部出现皱纹使青春永驻。

3、调节内分沁系统和呼吸系统，排放体内杂质与病毒。

4、可以调节中枢神经和植物神经系统。

5、促进肠胃系统的功能，有助于对营养成分的吸收。

6、有助于消炎镇痛，有明显的活血化淤作用。

7、促进维生素D的体内合成。

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